Angst ist ein Teil unseres Lebens und eine natürliche Reaktion auf Gefahrensituationen. Doch manchmal wird die Angst übermächtig und beeinflusst unseren Alltag auf negative Weise. Angststörungen können gravierende Folgen haben und sollten daher ernst genommen und behandelt werden.
Vielleicht kennst du das auch: Du spürst ein beklemmendes Gefühl in deiner Brust, deine Hände werden schwitzig und dein Herz beginnt schneller zu schlagen. Die Gedanken fangen an zu kreisen und du kannst dich kaum auf etwas anderes konzentrieren. Ja, so fühlt es sich an, wenn die Angst übernimmt. Es ist ein Zustand, der uns gefangen hält und sogar die einfachsten täglichen Aufgaben zu Herausforderungen werden lässt.
In diesem Artikel möchten wir dir mehr über Angstzustände, ihre Ursachen, die häufigen Symptome und die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten erzählen. Denn wir möchten dir helfen, dich besser zu verstehen und Wege aufzuzeigen, wie du deine Ängste überwinden kannst.
Was sind Angststörungen?
Angststörungen sind verschiedene psychische Störungen, bei denen die Angst eine zentrale Rolle spielt. Menschen mit Angststörungen erleben unverhältnismäßige und übermäßige Ängste, die ihr alltägliches Leben beeinflussen und einschränken können. Dabei gibt es unterschiedliche Arten von Angststörungen, die jeweils spezifische Merkmale und Symptome aufweisen.
Die generalisierte Angststörung ist gekennzeichnet durch übermäßige Sorgen und Befürchtungen, die nicht auf einen bestimmten Bereich beschränkt sind. Betroffene machen sich oft intensiver und länger Sorgen als andere Menschen und die Angst beeinträchtigt ihr Leben.
Bei der Zwangsstörung leiden die Betroffenen unter Zwangsgedanken und/oder Zwangshandlungen. Sie führen bestimmte Rituale oder Handlungen zwanghaft aus, um ihre Ängste zu lindern.
Die Phobie ist gekennzeichnet durch eine übermäßige Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation. Betroffene wissen, dass ihre Ängste unbegründet sind, können sie aber dennoch nicht kontrollieren.
Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entsteht als Reaktion auf traumatische Erlebnisse. Betroffene leiden unter Flashbacks, also dem plötzlichen Wiedererleben der traumatischen Situation.
Bei einer Panikstörung leiden die Betroffenen unter wiederkehrenden Panikattacken und haben Angst vor dem nächsten Angstanfall. Panikattacken können plötzlich auftreten und in bestimmten Situationen ausgelöst werden.
Es gibt noch weitere Arten von Angsterkrankungen, wie somatoforme Störungen oder Angst als Symptom von Erkrankungen wie Schizophrenie oder Depressionen.
Generalisierte Angststörung
Die generalisierte Angststörung ist eine Form von Angststörung, bei der übermäßige Sorgen und Befürchtungen im Vordergrund stehen. Im Gegensatz zu anderen Angststörungen sind diese Ängste nicht auf einen bestimmten Bereich begrenzt. Betroffene machen sich oft intensiver und länger Sorgen als andere Menschen und die Angst beeinträchtigt ihr tägliches Leben.
Typischerweise besteht bei generalisierter Angststörung eine Erwartungsangst, bei der Betroffene ständig damit rechnen, dass etwas Schlimmes passiert. Diese ständige Sorge und Furcht kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen und körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenproblemen führen.
Die Symptome der generalisierten Angststörung können variieren, aber häufige Anzeichen sind Unruhe, innere Anspannung, Nervosität und eine anhaltende Sorge. Betroffene haben Schwierigkeiten, die Kontrolle über ihre Sorgen zu behalten, und können sich von ihren Ängsten überwältigt fühlen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die generalisierte Angststörung weit verbreitet ist und Menschen jeden Alters betreffen kann. Sie kann jedoch effektiv behandelt werden, und Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente können helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.
„Die generalisierte Angststörung ist gekennzeichnet durch eine übermäßige Sorge und Befürchtungen, die den Alltag der Betroffenen stark beeinflussen. Es ist wichtig, dass Menschen, die unter dieser Störung leiden, professionelle Hilfe suchen, um mit ihren Ängsten umzugehen und einen Weg zur Genesung zu finden“.
Zwangsstörung
Die Zwangsstörung ist eine psychische Erkrankung, bei der die Betroffenen unter Zwangsgedanken und/oder Zwangshandlungen leiden. Menschen mit Zwangsstörung haben wiederkehrende, unerwünschte Gedanken und fühlen sich gezwungen, bestimmte Handlungen durchzuführen, um ihre Ängste zu lindern.
Die Zwangsgedanken sind quälende, oft irrational wirkende Gedanken, die sich hartnäckig im Kopf festsetzen. Diese Gedanken können Ängste, Zweifel oder Sorgen auslösen und eine enorme Belastung für die Betroffenen darstellen.
Die Zwangshandlungen sind wiederkehrende Rituale oder Handlungen, die die Betroffenen in einem bestimmten Muster ausführen müssen. Diese Handlungen dienen dazu, die Ängste und Unsicherheiten, die durch die Zwangsgedanken hervorgerufen werden, vorübergehend zu lindern.
Beispiele für Zwangshandlungen sind wiederholtes Händewaschen, ständiges Überprüfen von Türen oder das Zählen von Gegenständen. Die Zwangshandlungen sind zwar irrational, aber für die Betroffenen erleichtern sie vorübergehend ihre Ängste und Ängste.
Es ist wichtig zu beachten, dass Zwangsstörungen das Leben der Betroffenen erheblich beeinträchtigen können. Sie verbringen viel Zeit mit ihren Zwangshandlungen und Zwangsgedanken, was ihre Funktionsfähigkeit und Lebensqualität stark beeinträchtigen kann.
Die Ursachen einer Zwangsstörung sind noch nicht vollständig geklärt. Es wird angenommen, dass genetische, neurologische und umweltbedingte Faktoren eine Rolle spielen können. Ein gestörtes Gleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn, insbesondere des Serotonins, wird als möglicher Auslöser von Zwangsstörungen betrachtet.
Zwangsstörung behandeln
Die Behandlung einer Zwangsstörung kann ein multimodaler Ansatz sein. In der Regel besteht die Behandlung aus einer Kombination aus Psychotherapie und gegebenenfalls einer medikamentösen Therapie.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine der effektivsten Therapieformen für Zwangsstörungen. Sie beinhaltet die Arbeit mit einem Therapeuten, um die zugrunde liegenden Ängste und Überzeugungen zu identifizieren und neue Denkgewohnheiten und Verhaltensmuster zu entwickeln.
Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) können ebenfalls eingesetzt werden, um die Symptome einer Zwangsstörung zu lindern. Diese Medikamente wirken auf die Gehirnchemie ein, um den Serotoninspiegel zu erhöhen und damit die Symptome der Zwangsstörung zu reduzieren.
Es ist wichtig, dass die Behandlung einer Zwangsstörung frühzeitig beginnt, um die Auswirkungen auf das tägliche Leben zu minimieren. Je früher die Behandlung beginnt, desto besser sind in der Regel die Aussichten auf eine Besserung der Symptome und eine Verbesserung der Lebensqualität.
- Amerikanische Psychiatrie-Gesellschaft. (2013).Diagnostisches und statistisches Manual für psychische Störungen, Fünfte Ausgabe (DSM-5).
- Nationale Gesundheitsinstitute. (2020). Zwangsstörung. Abgerufen vonhttps://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml
Phobie
Eine Phobie ist gekennzeichnet durch eine übermäßige Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation. Betroffene wissen, dass ihre Ängste unbegründet sind, können sie aber dennoch nicht kontrollieren.
Phobien können sich auf verschiedene Gegenstände, Tiere oder Situationen beziehen. Beispiele hierfür sind die Angst vor Spinnen (Arachnophobie), die Angst vor engen Räumen (Klaustrophobie) oder die Angst vor Höhen (Akrophobie).
Phobien können sich negativ auf das tägliche Leben auswirken und zu starken Vermeidungsverhalten führen. Betroffene können versuchen, Situationen oder Objekte, die ihre Phobie auslösen, zu meiden. Dies kann jedoch die Einschränkungen im Alltag erhöhen und die Angst verstärken.
Um Phobien zu überwinden, kann eine Psychotherapie eine wirksame Behandlungsoption sein. Es gibt verschiedene Ansätze, darunter die kognitive Verhaltenstherapie, bei der die Gedanken und Verhaltensmuster hinterfragt und positive Bewältigungsstrategien entwickelt werden. In einigen Fällen kann auch eine medikamentöse Behandlung in Erwägung gezogen werden.
Tipps zum Umgang mit Phobien:
- Versuchen Sie, sich langsam an die Ängste heranzutasten und diese schrittweise zu überwinden.
- Tauschen Sie sich mit anderen Betroffenen aus und teilen Sie Ihre Erfahrungen.
- Holen Sie sich professionelle Hilfe und suchen Sie einen Therapeuten auf, der Erfahrung mit der Behandlung von Phobien hat.
- Erkennen Sie Ihre Fortschritte an und belohnen Sie sich selbst für kleine Erfolge.
„Manchmal ist es hilfreich, sich seinen Ängsten zu stellen, um zu erkennen, dass sie oft unbegründet sind und man in der Lage ist, mit ihnen umzugehen.“
— Dr. Anna Müller, Psychologin
Nicht jeder hat Phobien, aber viele Menschen haben Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Phobien behandelbar sind und dass es Hilfe gibt.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, die als Reaktion auf traumatische Erlebnisse auftritt. Menschen, die eine PTBS entwickeln, leiden unter den Auswirkungen von Flashbacks, was das plötzliche Wiedererleben der traumatischen Situation bedeutet.
- Flashbacks: Wiederholte und unkontrollierbare Gedanken, Bilder oder Erinnerungen an das traumatische Ereignis.
- Albträume oder Schlafstörungen, die mit dem traumatischen Erlebnis in Verbindung stehen.
- Vermeidungsverhalten: Menschen mit PTBS versuchen oft, Situationen, Orte oder Menschen zu meiden, die sie an das Trauma erinnern könnten.
- Starke emotionale und körperliche Reaktionen auf Auslöser, die an das traumatische Erlebnis erinnern.
Die posttraumatische Belastungsstörung kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und zu erheblichem Leid führen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung sind von entscheidender Bedeutung, um den Betroffenen zu helfen, mit den Auswirkungen des Traumas umzugehen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Panikstörung
Die Panikstörung ist eine Art von Angststörung, bei der die Betroffenen regelmäßig unter Panikattacken leiden. Diese Attacken sind von intensiver Angst begleitet und können plötzlich auftreten. Menschen mit Panikstörung leben in ständiger Furcht vor dem nächsten Angstanfall und entwickeln eine Angst vor der Angst selbst.
Die Panikattacken sind von körperlichen und psychischen Symptomen gekennzeichnet. Dazu gehören Herzklopfen, Atemnot, Schwindel, Schweißausbrüche, Brustschmerzen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Die Attacken können in verschiedenen Situationen oder ohne erkennbaren Auslöser auftreten.
Ein Beispiel einer Betroffenen ist Lisa, die seit Jahren unter Panikstörung leidet. Sie beschreibt ihre Panikattacken als überwältigend und beängstigend. „Es fühlt sich an, als würde mein Herz rasen und ich kann nicht mehr klar denken. Ich fürchte mich vor dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren und nicht atmen zu können.“
Die Panikstörung kann das tägliche Leben stark beeinträchtigen, da die Betroffenen oft bestimmte Situationen meiden, um einen Angstanfall zu vermeiden. Dies kann zu sozialer Isolation und Einschränkungen im Berufsleben führen.
„Panikattacken sind wie ein Teufelskreis. Du hast Angst vor der Angst und das verstärkt die Symptome noch mehr. Es fühlt sich an, als ob du nie wirklich sicher bist.“
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass die Panikattacken an sich nicht lebensbedrohlich sind, obwohl sie sich so anfühlen können. Eine erfolgreiche Behandlung mit Therapie und gegebenenfalls Medikamenten kann den Betroffenen helfen, ihre Ängste zu bewältigen und eine bessere Lebensqualität zu erlangen.
Behandlung der Panikstörung
Die Behandlung der Panikstörung erfolgt in der Regel durch eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine häufig angewendete Therapieform, bei der die Betroffenen lernen, ihre negativen Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Außerdem werden Techniken zur Entspannung und Atemkontrolle eingesetzt, um die Paniksymptome zu reduzieren.
Medikamente wie Antidepressiva oder Benzodiazepine können zur kurzfristigen Linderung der Symptome eingesetzt werden, sollten jedoch in Absprache mit einem Facharzt verschrieben werden.
Es ist wichtig, dass Betroffene mit Panikstörung professionelle Hilfe suchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Eine frühzeitige Diagnose und Therapie kann den Verlauf der Panikstörung positiv beeinflussen und die Lebensqualität der Betroffenen verbessern.
Andere Angsterkrankungen
Neben den genannten Angsterkrankungen wie der generalisierten Angststörung, Zwangsstörung, Phobie, posttraumatischen Belastungsstörung und Panikstörung gibt es noch weitere Formen von Angsterkrankungen.
- Somatoforme Störungen: Bei somatoformen Störungen stehen körperliche Symptome im Vordergrund, für die keine organische Ursache gefunden werden kann. Betroffene haben Angst vor schweren Erkrankungen, obwohl keine medizinischen Befunde vorliegen.
- Angst als Symptom von Erkrankungen: Angst kann auch ein Begleitsymptom von anderen Erkrankungen sein, wie zum Beispiel Schizophrenie oder Depressionen. In solchen Fällen ist es wichtig, die Grunderkrankung zu behandeln, um die Angst zu lindern.
Die genannten Angsterkrankungen sind häufige psychische Störungen, die das Leben der Betroffenen stark beeinträchtigen können. Eine rechtzeitige Diagnose und individuell angepasste Behandlung sind entscheidend, um den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen und eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
Ein Beispiel:
„Ich hatte jahrelang Angst vor Krankheiten und Schmerzen. Ich konnte kaum das Haus verlassen und war ständig besorgt. Erst als ich eine Behandlung für meine somatoforme Störung begonnen habe, konnte ich lernen, mit meiner Angst umzugehen und wieder ein normales Leben führen.“
Ursachen von Angststörungen
Angststörungen können verschiedene Ursachen haben. Eine familiäre Veranlagung spielt dabei eine Rolle, da Menschen, deren Familienmitglieder bereits an Angststörungen leiden, ein erhöhtes Risiko haben, selbst betroffen zu sein. Traumatische Erfahrungen wie Missbrauch, Gewalt oder Unfälle können ebenfalls zu Angststörungen führen. Stresssituationen im Leben wie finanzielle Probleme, der Verlust eines geliebten Menschen oder eine belastende Arbeitssituation können Angst auslösen und zu einer Störung führen. Auch körperliche Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Schilddrüsenprobleme können Angststörungen begünstigen.
Im Gehirn spielen bestimmte Botenstoffe eine Rolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Angststörungen. Störungen im Gleichgewicht dieser Botenstoffe können zu einer Überempfindlichkeit gegenüber Angst führen und die Symptome verstärken.
Um die Ursachen von Angststörungen besser zu verstehen und gezieltere Behandlungsansätze zu entwickeln, bedarf es weiterer Forschung auf diesem Gebiet.
Fazit
Angststörungen sind häufige psychische Erkrankungen, die das Leben stark beeinträchtigen können. Menschen, die unter Angststörungen leiden, haben mit intensiven Ängsten zu kämpfen, die sie in ihrem Alltag und ihren Beziehungen stark einschränken. Doch es gibt Hoffnung.
Eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung spielen eine entscheidende Rolle, um den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen und eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Es ist wichtig, professionelle Hilfe von Fachleuten zu suchen, die auf die Behandlung von Angststörungen spezialisiert sind. Eine individuell abgestimmte Therapie, die psychotherapeutische Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie oder Entspannungstechniken beinhalten kann, kann hilfreich sein.
Zusätzlich zu psychotherapeutischen Ansätzen können in einigen Fällen auch Medikamente eine Rolle spielen. Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente können verschrieben werden, um die Symptome zu lindern und den Betroffenen dabei zu helfen, ihr tägliches Leben besser zu bewältigen.