Gesponserter Artikel: Körperliche Aktivität stärkt nicht nur Knochen und Muskeln, sie wirkt sich ebenso äußerst positiv auf Ihr Gehirn und Ihre Seele aus. Auch das Risiko an Depressionen zu erkranken sinkt und Sport sorgt für verbesserten Schlaf. Doch welche Sportarten sind besonders gut geeignet, um die Seele baumeln zu lassen, trotzdem noch aktiv zu bleiben und zu trainieren? Dies erfahren Sie in diesem Beitrag.
Mit dem Roller unterwegs
Tretroller fahren ist eine perfekte Möglichkeit, sich fit zu halten, die Umwelt zu schonen und Ihre Umgebung zu genießen. In der Stadt wird der Tretroller häufig als Alternative zum Fahrrad oder Auto benutzt, da sie eine schnelle Fortbewegungsmöglichkeit bieten.
Roller fahren hilft Ihnen dabei, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu fördern. Dank der frischen Luft und Bewegung im Freien wird das sogenannte Glückshormon Serotonin im Gehirn freigesetzt, was zu guter Stimmung führt.
Tretroller fahren ist auch für die gesamte Familie möglich, um schöne Ausflüge zu unternehmen und Zeit miteinander zu verbringen. Wenn Sie auf der Suche nach der richtigen Ausrüstung sind, sehen Sie sich bei https://sportano.de/roller um, wo Sie alles, was Sie zum Tretroller fahren benötigen, finden.
Outdoor Yoga – Entspannung und Kraft
Suchen Sie sich eine schöne Location in der Natur aus, bringen Sie Ihre Yogamatte mit, praktizieren Sie Ihre Übungen im Freien und nehmen Sie die Natur mit Ihren Sinnen auf. Sie können im Wald, auf einer grünen Wiese oder am Strand Yoga betreiben. Fühlen Sie die Erde unter Ihren Füßen und atmen Sie die frische Luft ein, während Sie die Natur bestaunen.
Diese Kombination aus Dehnen, Atmen und Meditation stärkt nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihre mentale Ausgeglichenheit. Die Natur um Sie herum verstärkt die Wirkung des Yogas, bringt Sie näher zu sich selbst und verbindet Sie mit Ihrer Umgebung.
Inlineskaten und die Seele entspannen
Inlineskaten ist der ideale Sport, um Ihren gesamten Körper zu trainieren und dabei seelisch zu entspannen. Dazu kommt, dass eine Stunde Inlineskaten etwa 500 Kalorien verbrennt und wenn Sie den Sport regelmäßig ausüben, purzeln auch die Pfunde. Da Inlineskaten eine Ausdauersportart ist, wird das gesamte Herzkreislauf-System trainiert und die Durchblutung gefördert. Die Gelenke werden gegensätzlich zum Joggen weniger belastet. Dies gilt vorwiegend für Sprung-, Hüft- und Kniegelenke.
Sobald Sie mit Ihren Inlineskates loslegen, werden Sie merken, wie gut es Ihnen tut. Sie bekommen an der frischen Luft den Kopf frei und können den Stress des Tages abbauen. Sie entspannen sich und erleben ein Freiheitsgefühl.
Beim Inlineskaten ist das richtige Equipment für Sie und Ihre Familie besonders wichtig und die Skates sollten ideal passen. Natürlich dürfen Protektoren nicht fehlen und wir haben eine Auswahl an allem, was Sie zum Schutz benötigen, bei https://sportano.de/skate-protektoren gefunden.
Wandern gehen – gut für Körper und Seele
Unendliche Aussichten, grüne Weiden, schroffe Berghänge und ein atemberaubendes Panorama – die Berge haben viel zu bieten. Wer der Hektik des Alltags entfliehen möchte und auf der Suche nach neuen Perspektiven und Entspannung ist, findet beim Wandern einen idealen Ausgleich. Darüber hinaus betätigen Sie sich körperlich, was Herzkreislauf-Erkrankungen entgegenwirken kann und Ihr Immunsystem wird gleichzeitig gestärkt.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass eine 35-minütige Wanderung genauso effektiv wie Meditation, Autogenes-Training und Hypnose ist. Die Eindrücke der Umgebung sorgen für eine Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormonen) und Stress wird aktiv abgebaut. Und es wird noch besser: Forscher zeigten, dass Bewegung in der freien Natur unseren Alterungsprozess verzögert.